Estas son las 7 cosas que debes evitar al despertar

Para algunos, salir de la cama y comenzar a ser una persona y no un zombi puede ser algo muy difícil todas las mañanas.

Pero hay ciertos errores que cometemos que, si los identificas, te van a volver las mañanas más llevaderas.

Esto es lo que tienes que evitar:

1. No planear las cosas

Tener una rutina te ayudará a hacer las mañanas más eficientes.

2. Tener muchas alarmas

Los expertos afirman que tener muchas alarmas hará que, cuando por fin despiertes, te levantes aún adormilado, en lugar de sentirte descansado.

3. Mantenerte hecho bolita

La psicóloga Amy Cuddy (Harvard) dice que estirarte en la cama es una forma de darte confianza para empezar el día.

4. Arreglarte en la oscuridad

Esto podría engañar a tu cuerpo pues lo haces creer que aún es de noche y puede que te quedes adormilado.

5. Revisar tu correo

Comenzar el día viendo tus correos con pendientes hace que entres en un ciclo de respuestas antes de que comiences a trabajar bien.

6. Dejar la cama deshecha

Hacer la cama es un hábito que desencadena como reacción otros buenos hábitos durante el día, de acuerdo con Charles Duhigg, autor de El poder del hábito.

7. Tomar café antes de las 9:30

Si tomas café muy temprano, tu producción de cortisol en el cuerpo baja, y esto puede provocar que te sientas sin energías.