¿Adicto al celular?, disminuye tu dependencia con estos pasos

¿Eres de las personas que sienten que algo les falta, sino llevan consigo su celular?

Si la respuesta fue 'SI', ¡Eres un adicto a los smartphones!

El uso excesivo de los celulares se ha hecho algo muy común en los últimos años y aunque no es precisamente una droga, los científicos lo consideran como una adicción.

Por tal razón te compartimos algunos pasos para disminuir esta situación en caso de que sientas que la padeces.

• No digas “no puedo”.

Para conseguir un cambio de conducta es muy importante motivarse y encontrar las alternativas necesarias para disminuir el uso exagerado de este dispositivo.

Si lo utilizas solo en los momentos necesarios y realizas actividades que no requieran su utilización, seguramente podrás abandonarlo sin tener que mencionarlo.

• No caer en la tentación.

Es recomendable que te mantengas alejado del móvil y solo lo utilices para emergencias, de preferencia mantén tus notificaciones de redes sociales en silencio para que no te distraigan.

• Establece tiempos.

Si planeas horarios de uso, esto te apoyara en aprovechar más tu tiempo libre, sin necesidad de usar el celular más tiempo de lo normal.

• Remplaza el hábito.

Si buscas nuevas actividades recreativas, culturales o deportivas, podrás desaparecer esta adición de una manera mucho más rápida.

Por último, recuerda que la convivencia con tus amigos y familiares de forma sana te ayudara a quitar tu dependencia del celular.