Prepárate para romper la dieta pero en una forma sana

En entrevista para Coup D'Etat con Gonzalo Oliveros, Elizabeth Reyes, nos da algunas recomendaciones de activación física para prepararnos para estas fechas donde se rompa la dieta.

Al respecto también señaló la importancia de hacer conciencia y saber cuanto tenemos de sobrepeso para poder tomar acciones que permitan tener actividades que permitan mejorar nuesta condición física.

Para ello nos enseño a obtener nuestro índice de masa corporal, lo que es saludable y cuanto equivale a sobrepeso y obesidad.

Y como opciones como la ingesta de grasas buenas, como el aceite de aguacate y el aguacate, aumentar las porciones de vegetales y disminuir los carbohidratos.

Escucha aquí la entrevista completa